禁煙と夜のジョギング
先々月ぐらいから アベノミクス効果か
怒濤の数か月だった・・・
そのせいか!? タバコの量が激増???
しかし、タバコを吸うと喉が痛い!!!
禁煙は 何度か試したが
最長で1ヵ月前後・・・
本腰を入れて 禁煙に挑戦!
仕事終わりに 5㌔のジョギングも始めた。。。
初めは 100mも走ると 息が上がる(-_-)
翌日には かなりの筋肉痛・・・
1週間も続けると 筋肉痛はなくなったが
5㌔を 歩かないで 走り続ける事がまだできない(涙)
目標は 5㎞ 30分で完走!!!
1か月 120㎞
禁煙も タバコを吸うとジョギングが苦しくなるから
嬉しい事に 全く 吸う気にならない♪
2週間を過ぎた頃、、、
右足 くるぶしの下に激痛(>_<)
歩くにも支障が出るぐらいの激痛!!!
インターネットで調べてみると
ジョギング 初心者によくある故障だとか・・・
原因の一つは ランニングシューズ!
初心者は なるべく クッション性があり 安定したランニングシューズがベストらしく
購入したシューズは 見た目だけの ニューバランス

完全に 見た目だけで購入・・・
とりあえず クッション性のある中敷きを入れ
ウォーキングに変更!
足首もだいぶ良くなったので
今週から 再開です!!!
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